孕妇便秘怎么办？其实，孕妇便秘是可以通过食疗来解决的。有很多食物既美味又有效治疗便秘。

1.治疗便秘小窍门——美味粥

如果你在孕期有便秘的困扰，不妨试试以下美味粥品：

1．芝麻粥：将黑芝麻炒熟磨碎，每次30克，与粳米100克同煮粥，适合孕妇身体虚弱、头晕耳鸣者食用；

2．白子仁粥：白子仁30克洗净，除去杂质，捣碎，加粳米100克煮粥，服时调入适量蜂蜜。适合患有心悸失眠的孕妇；无花果粥 无花果30克，粳米100克。先将米加水煮沸，然后加入无花果制成煮粥，服时加适量蜂蜜和白糖，适合患有痔疮的孕妇；

3．核桃粥：核桃肉30克，去皮捣烂，粳米50克，加水照常煮粥。粥煮好后，加入核桃肉，调匀。早晚各服一次。

4.桑葚粥：桑葚50克，大米100克，红糖适量。先将桑葚、大米洗净，然后放入砂锅内煮粥，粥熟时加入红糖，每日早晚服用，适合血虚便秘的孕妇。

5.菠菜粥：鲜菠菜100克，粳米100克。先将菠菜洗净，放入沸水中焯至半熟，捞出切碎，粳米煮成粥后，放入菠菜，拌匀煮沸，每日两次好几天了。

二、治疗便秘的小窍门——甜水果

如果你不喜欢喝粥，没关系，试试下面这些甜水果，也能治疗便秘。

1.秋梨：秋梨脆嫩多汁，甜爽爽口，香气宜人。它性味甘、寒、微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效。可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛的功效，并有防治肺部感染、肝炎的作用。常吃炖梨，可以增加口中津液，防止口唇干燥。它不仅可以保护喉咙，而且还是一种治疗产品用于肺炎、支气管炎和肝炎。生梨去核，塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，小火煎煮，喝汤吃梨，可预防外感风寒、咳嗽痰多等疾病。

2.柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、化痰的功效，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、以及便秘、结膜炎的人适合多吃柿子。对于患有妊娠高血压综合症的孕妇来说，适量吃柿子可谓“吃两有好处”。不过，吃柿子也应该适量。柿子有涩味。如果吃太多，就会感觉舌头发涩、发麻。它有很强的收敛作用，会导致大便干燥。遇酸可凝聚成团块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应尽量多点，最好每餐吃一个。

3.柑橘：钙是柑橘中含量最高的矿物质，磷的含量也超过大米。常吃橙子可以预防坏血病和夜盲症。不过，柑橘味道鲜美，不宜过多食用。由于柑橘性温、味甘，有补阳益气的作用。过量食用柑橘不会滋补身体。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不宜超过3个，总重量不超过250克。

4.无花果：无花果含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素等营养成分。其性味甘酸，具有清热解毒、止痛的功效。g止泻清乳，尤其适用于痔疮便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干等症。孕妇最容易患痔疮。适量吃无花果不仅可以补充丰富的营养成分，还可以治疗痔疮和哺乳。

三、治疗便秘的小妙招——美味佳肴

其实，治疗孕妇便秘的食疗方法有很多种。例如，你可以边做边做下面两道美味佳肴。它还可以治疗便秘。

1.芹菜核桃仁：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油适量。芹菜洗净，切成3厘米长的段，入沸水锅中焯水2分钟，取出，注意不要煮过头；将芹菜用冷水冲洗干净，沥干水分，放入盘中，加入精盐、味精，芝麻油;将核桃仁用热水浸泡后，去掉皮，然后用沸水浸泡5分钟，取出，放在芹菜上，食用时拌匀。芹菜含有丰富的维生素C、铁和植物纤维素，具有润肤、明目、补血的功效。植物纤维素有利于排便；核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1和维生素E。此菜对治疗产后便秘、高血压有很好的效果。

2.苋菜炒肉丝：苋菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少许，生粉适量，料酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量。苋菜洗净，摘嫩部分；将瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌制20分钟左右；姜切丝备用；锅中倒入水，煮沸，加入盐，然后放入苋菜，煮一会，捞起，放入凉水中煮一会，捞出沥干水；起油锅，放入姜丝炒香，然后放入肉丝炒香。肉丝煮熟后，加入苋菜，快速翻炒即可。苋菜含有大量的铁质，还含有大量的维生素A、B、C，除了补血养肝外，还有润肠通便的功效。