家长只能掌握后天因素，掌握孩子身高生长的规律，把握时机，注意观察宝宝身高是否异常，以便及时采取相应措施，预防孩子的生长过程免受影响。

掌握三招，让宝宝身高更上一层楼

专家表示，“遗传因素影响身高占60%” %多于%”，这着实让很多矮个子家长有些沮丧。事实上，没有必要。很多比父母高很多的孩子是遗传无法控制的，但40%的后天因素是可以控制的。

提高宝宝身高，营养第一

营养与身高密切相关。除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果之外，我提醒妈妈我们：牛奶是特别好的“身高增强剂”。牛奶是难得的富含优质蛋白质的天然健康食品，是生命的基础蛋白质的asic形式。

过去，日本人个子不高。 1954年，日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，并在提供学生午餐的同时提供200毫升牛奶。 20世纪60年代，日本为了提高国民素质和人口素质，提出了“一杯牛奶强国”的口号。

从此，每天喝一杯牛奶成为日本孩子的时尚。如今，日本人体质的改善令世界瞩目：与上一代人相比，平均身高增加了11厘米，体重增加了8公斤，成为寿命最长的国家之一世界上的期望。 。

第二是睡眠充足

老人说“孩子在睡觉中成长”，很有道理。医学研究表明，对于处于生长发育阶段的孩子来说t时期，宝宝身高发育的质量与睡眠质量密切相关。

促进生长发育的生长激素的70%-80%是在睡眠时分泌的。睡眠不足会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的生长。所以请喜欢熬夜看球、看韩剧、打麻将的家长们，请为孩子的成长发育做出一点牺牲。

不仅如此，我还看到一条信息：7-8岁小学生的学习成绩与睡眠时间长短有明显关系。在每天睡眠不足8小时的孩子中，61%的孩子学习成绩较差，39%的孩子勉强达到平均分线，而且没有一个名列前茅。

睡眠时间在10小时左右的孩子中，只有13%的孩子作业成绩差，76%的孩子学习成绩中等，11%的孩子学习成绩优秀。由此可见认为儿童的睡眠与智力发育密切相关。因此，必须让孩子睡8小时。

让宝宝身高更上一层楼，第三是体育锻炼

体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动也有利于钙的吸收。我经常看到孩子们快乐地奔跑，晒黑了，身体强壮，很少生病，身体又强壮又高大。

现在的孩子运动太少了。学校体育教育远远不够，放学后主动锻炼身体的孩子几乎没有。我经常看到一群三人、两群孩子热情地围在商店橱窗前买零食。晚上我基本不出来，十点前就能完成老师留下的作业。

周末，换个地方“坐”：各种奥数课、英语课、基础课没有空闲时间。你什么时候锻炼？难怪街上到处都是胖子。

您希望您的孩子长大吗？让他更多地接触大自然。想让您的孩子聪明吗？让孩子多出去跑步。德国教育专家表示，“孩子在户外一天的大脑刺激比在室内十天的大脑刺激效果更好”。