在备孕期间照顾好自己的身体非常重要。很多第一次尝试怀孕的人没有太多的经验，所以更需要阅读这篇文章。那么如果想要生宝宝的话要如何调理身体呢？一起来看看吧！

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1.想想产后如何调理身体

1.远离电子辐射

当你准备受孕时，应尽量避免接触电脑和手机，因为电磁场会降低卵子和精子的活性，大大降低受孕机会。

2.做好孕前检查

为了宝宝的健康，一定要去医院做各种孕前检查。

3.健康和合理饮食

选择新鲜肉类和蔬菜，远离垃圾食品，补充一些维生素和叶酸，保证每天充足的水分摄入，最好喝矿泉水或纯净水。

4.保证休息和睡眠

为了稳定免疫系统和自身的抗病能力，每天必须保持足够的睡眠时间，否则会影响体内激素的分泌，这些情况都会影响怀孕。保持心情处于愉快、轻松的状态。平时可以练习瑜伽来增强身体的灵活性。

5.管理好自己的身体

肥胖或高血压会对怀孕产生较大影响。过度肥胖会降低受孕机会，或者怀孕后容易诱发糖尿病。而幸运糖尿病会给宝宝带来更大的伤害，不利于胎儿的发育。

6.计算月经周期

您可以使用排卵试纸可以知道你什么时候最适合怀孕。时间。 #p#subtitle#e#

二、想要生孩子之前要注意什么

1.良好的生活习惯

不吃垃圾食品，充足睡眠，适当锻炼，保持良好心情。

2.适当补充营养

需要充足的营养才能保证先天精子和卵子的健康（怀孕前精子和卵子的健康称为先天条件）这样才能保证受精卵的质量。怀孕后，妈妈一定要补充孩子生长发育所需的营养。

3.性生活不要太多

性生活最好两天一次，不要太多，否则可能会影响精液的质量。

4.重点保护心、肝、肾

保护孕妇和胎儿的健康，心、肝、肾必须保护好e 受保护。

5.做好产前检查

实践证明，那些在怀孕分娩过程中发生的意外或严重后果，大多与忽视产前检查有关。